三汁焖锅”别想得太复杂，其实只需要调好酱汁，再把所有的食材在锅里码好焖着就行啦！

　　锅里可以焖鱼、焖肉、焖海鲜，焖自己爱吃的各种蔬菜，一定要焖上地瓜条和土豆条。

　　番茄酱2勺、黄豆酱2勺 鸡翅中600克、青椒3个 番茄酱2勺、黄豆酱2勺

　　2.青、红椒切块，蒜剥皮；洋葱、土豆，红萝卜准备好，配菜可以按自己喜欢添加。

　　3.调酱汁，蚝油两勺、番茄酱两勺、黄豆酱两勺、海鲜酱油两勺、糖一勺、淀粉一勺。

　　4.把所有配菜放一起，放适量盐，盐不要放太多，小勺子两勺就行，酱料有盐份。辣椒粉、油，搅拌均匀。

　　5.准备个平底锅，锅底放牛油或者黄油，没有放菜油，比平时炒菜的油放多一点宝博体育，把菜铺平，把翅中码上去，放胡椒、辣油油；

　　盖锅盖焖12分钟；记得用小火，电磁炉600就行了，锅底太薄会糊，12分钟后加酱料继续焖10分钟就可以吃。