有段时间特别迷恋黄记煌的三汁焖锅，隔三差五都要去吃一顿，特别每次路过，闻到味道，总觉得香的不行，说的我口水都要流下来了，赶紧咽下口水，今天自己动手做一次宝博体育，鲜香绵嫩、营养丰富、先吃后涮，回味悠长。

　　三汁焖锅，复合的酱汁味道，让人欲罢不能。在餐馆通常使用电磁炉或者燃气炉烹制，火候没把握好很容易糊锅，服务员会不时提醒食客翻动锅底。用自动锅烹制，可以避免这样的问题哟～

　　鸡翅，大蒜，土豆，胡萝卜，姜片，海虾，洋葱，甜面酱，番茄酱，耗油，生抽，蜂蜜，麻油，香菜。

　　1，先准备食材。因为是焖锅，所以不要选择绿叶菜。所以就没用大葱，只用大蒜和姜就足够。

　　2，土豆，胡萝卜，洋葱去皮，还可以选择地瓜，南瓜，山药，杏鲍菇等蔬菜，因为焖锅要焖二十分钟以上，而且要加酱汁，绿叶菜时间久就不好吃了。所以不要选择绿叶菜，其他的都可以。最后各种蔬菜切成小块待用，有的切片也行。

　　3，虾用清水冲洗干净去虾线，鸡翅等肉类最好用热水焯水一遍，去除淤血等杂质。

　　5，平底锅倒油，一定要用平底锅。这个是需要直接把锅放桌上吃的，所以平底锅方便。先放入大蒜和姜爆香。

　　7，最后将肉类和海鲜均匀的平放在蔬菜上面，加入适量水，一定要加水。有些菜谱说蔬菜下水，所以不用加水是不对的。不加水肯定糊锅底。但是加水不要太多，水位在蔬菜和肉类之间位置就行。加水后盖锅焖十五至二十分钟。

　　8，这个时间我们来调制酱汁，用甜面酱，蕃茄酱，蚝油2：2：1的比例。加入适量酱油，生抽，蜂蜜，香油。调制成粘稠的糊状酱汁。

　　10，做好后直接把锅拿出放到桌上。学会了就再也不用去外面吃了，还是自己做的健康美味。

　　最高人民检察院依法对刘跃进决定逮捕记者24日从最高人民检察院获悉，十三届全国政协委员刘跃进（副部长级）涉嫌受贿一案，由国家监察委员会调查终结，移送检察机关审查起诉。日前，最高人民检察院依法以涉嫌受贿罪对刘跃进作出逮捕决定。该案正在进一步办理中。来源：新华社反腐永远在路上！

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